By Thomas Cleary
The note yoga has many meanings, together with "meditation," "method," and "union." whereas the actual workouts of Hindu yoga are regularly occurring to Westerners, the delicate metaphysics and subtle tools of non secular improvement that signify Buddhist yoga should not but popular. This quantity provides a landmark translation of a classical sourcebook of Buddhist yoga, the Sandhinirmochana-sutra, or "Scripture Unlocking the Mysteries," a respected textual content of the varsity of Buddhism often called Vijnanavada or Yogachara. The examine of this scripture is key education for somebody project meditation workout. Linking idea and praxis, the scripture deals a remarkably distinctive and thorough process examine in either the philosophical and pragmatic beginning of Buddhist yoga, and their excellent, harmonious union within the consciousness of Buddhist enlightenment.
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Sample text
Messen Sie bitte Ihren Bauchumfang. Liegt er (wenn Sie ein Mann sind) bei: A unter 94 cm + 10 B zwischen 94 bis 102 cm + 6 C über 102 cm - 10 (wenn Sie eine Frau sind) bei: A unter 80 cm + 10 B zwischen 80 bis 88 cm + 6 C über 88 cm - 10 6. Rauchen Sie? A Oder: Ich habe vor über zehn Jahren aufgehört. + 3 B Ja, selten oder weniger als fünf Zigaretten am Tag. - 1 C Ja, mehr als fünf Zigaretten am Tag. - 3 D Ja, mehr als zehn Zigaretten am Tag - 14 7. Wie leicht fällt es Ihnen, auf Ihr abendliches Glas Bier oder Wein zu verzichten?
Denn es gilt: Der Mensch ist so alt wie seine Gefäße! Von ihrem Zustand lassen sich konkrete und sichere Rückschlüsse ziehen, wie hoch das biologische Alter im Vergleich zum chronologischen Alter eines Menschen ist. ). Diese schleichende und irreversible Verhärtung ist die erste körperlich feststellbare Veränderung im Rahmen des Älterwerdens. Mit fortschreitendem Alter werden die Blutgefäße immer starrer und spröder – sie verlieren zunehmend ihre Fähigkeit, sich unterschiedlichen Blutdruck-Belastungen anzupassen.
Diese umfassende Entwicklung gipfelt zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr in einer Vitalitätsspitze. Eine der Messgrößen beispielsweise ist die bestmögliche Sauerstoffaufnahme, die Frauen schon mit 16 Jahren erreichen und Männer mit 18. Danach geht diese maximale biologische Leistungsfähigkeit im Sinne des allgemeinen aeroben Austauschs schon wieder zurück. Sie baut sich jedes Jahr im Ausdauerbereich um 3 Prozent und im Muskulaturbereich um 3 bis 5 Prozent ab. Weitere altersbedingte Veränderungen: Das Körperfett nimmt zu und die Körperflüssigkeit ab, auch die Muskelmasse schwindet und die Leistungsfähigkeit des Grundstoffwechsels sowie die Temperaturregulation lassen nach.